Искусство против старения: как творческие хобби влияют на биологический возраст?

Традиционно залогом долголетия считаются интенсивные физические нагрузки и строгие диеты. Однако последние научные данные указывают на то, что посещение театров, пение в хоре или занятия живописью способны воздействовать на организм на фундаментальном уровне, замедляя процессы, происходящие непосредственно в наших клетках.

Исследователи из Университетского колледжа Лондона (UCL) представили результаты масштабной работы, опубликованной в научном издании Innovation in Aging. В основу исследования легли данные 3 556 жителей Великобритании, у которых анализировались показатели крови и анкеты о предпочтениях в досуге. Ученых интересовало, как вовлеченность в культурную жизнь коррелирует с химическими изменениями в ДНК, отвечающими за старение.

В ходе работы применялись так называемые эпигенетические часы - современные инструменты для оценки скорости износа организма. Выяснилось, что у людей, регулярно уделяющих время искусству, биологический возраст оказался ниже, а темпы старения - медленнее. Так, согласно методике DunedinPACE, еженедельные творческие занятия замедляют возрастные изменения примерно на 4%. Этот показатель сопоставим с эффектом от регулярных спортивных тренировок. Даже редкое участие в культурных событиях (всего трижды в год) коррелирует с замедлением старения на 2%.

Старший автор проекта Фэйфэй Бу отметила, что данная работа впервые устанавливает прямую связь между искусством и биологическим долголетием. По ее словам, творческая активность помогает снижать уровень воспалительных процессов и стресса, а также благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Эффект наиболее ярко выражен у представителей возрастной группы старше 40 лет и сохраняется вне зависимости от уровня достатка, образования или наличия вредных привычек.

Другая участница исследования, Дейзи Фанкорт, подчеркнула, что занятия культурой стоит рассматривать как полноценный фактор укрепления здоровья наравне с физкультурой. Она добавила, что разнообразие видов досуга может быть особенно полезным, так как разные виды творчества дают различную стимуляцию: от эмоциональной до когнитивной.

Любопытные результаты показал тест PhenoAge: биологический возраст активных участников культурной жизни был в среднем на год меньше, чем у тех, кто игнорирует искусство. В этой же выборке у регулярно тренирующихся людей разница составила около полугода. Хотя ученые не призывают заменять спорт походами в галереи, они подтверждают, что интеллектуальное и эстетическое развитие является значимым ресурсом для сохранения молодости организма.